здравстуйте влияет ли онанизм на бодибилдинг на рост мышц массы на вес силовые показатели как нибудь? я слышал что в сперме содержатся много витаминов тоесть если кончать то ты их теряешь .Вредно ли мастурбировать это вредит тренировке? и как тогда дрочить чтобы не влияло если влияет??