Доброго времени суток! Сдал спермограмму, проконсультировался с врачом но как говориться "одна голова хорошо, а две лучше"...

Мне 21 год, планируем с женом ребенка, вот результаты исследования спермограммы:

Объем 3,3 мл
Консистенция Вязкая
Разжижение 30 минут
Цвет Мутный
Запах Специфический
pH 7,3
Вязкость 0,6 см

Колличество спермотозоидов:
- в мл. эякулята 60 мл
- всего в эякуляте 183
- % активно-подвижных 35%
- % малоподвижных 34%
- % неподвижных 24%
- % незрелых 1%
Клетки спермотагенеза 2%
Эпителий плоскости 2-2-4 (неразборчиво, что-то типа вл/зп)
Лейкоциты 10-9-11 (неразборчиво, что-то типа вл/зп)
Эпителий простаты не обнаружено
Trich не обнаружено
Слизь (+) обнаружено
Гигантские клетки не обнаружено
% Потологических форм 4 %
Липоидные тельца много (неразборчиво, что-то типа вл/зп)

Не знаю важна ли это информация, но на всякий случай допишу:
Спермограмму сдавал на голодный желудок, просто параллельно еще и кровь сдавал, чувствовал себя плохо, после сдачи крови (перед сдачей спермы) подтащнивало и была слабость;
Месяц держал пост по Исламу (не ел и не пил с 5 утра до 21 вечера), но уже неделю как ем нормально;
виду сидячий образ жизни (на работе сижу в кабинете);
передвигаюсь посредством личного авто;
дома, вечером, сижу с ноутбуком на коленях а он перегревается обычно;
Спортом не занимаюсь, времени нет...

Купаюсь 1-2 раза в день, в основном горячей, но не очень, водой...
Ношу семейные трусы, но брюки у меня узкие...

кто-то советует сдать кровь на гемоглобин, кто-то на Селен и Цинк - нужно ли это?
Может нужно дополнительное исследование?
Нужно ли и какое лечение при таких показателях или можно зачать ребенка?