мне 33 года,ранее серьезными болезнями не болел,сдал спермограмму, в результате получил следующий результат:к-во-4,0 мл,вязкость-0,1, Реакция-7,6(рН),к-во в 1мл-132, к-во сперматозоидов в еякуляции-528, активно подвижных-21, малоподвижных-63, неподвижных-16, живых-93%,мертвых-3%,с нормальной морфологией-91%, еритроциты-0, лейкоциты-8-10,епительные клетки: уретры-1-2, простаты-3-5.Как мне повысить колличество активно подвижных сперматозоидов. Какое необходимо питание и т.д.Заранее спасибо.