Причина, вероятнее всего, психологическая (ведь Вы пишите: "стоит отвлечься на что-нибудь или поменять позу"). Можно, конечно, дать совет не отвлекаться и стараться в процессе полового акта реже менять позу. Можете также попробовать перед очередным половым контактом принять Виагру, Левитру, Сиалис или Зидену (строго после очной консультации врача). Достаточно 3 - 4 раза, а потом и без этих препаратов должно все наладиться. Если это не поможет, то необходима очная консультация андролога/уролога для обследования и подбора индивидуального лечения.