При размерах до 1 см , действительно, можно ограничиться наблюдением. Но никаких методов, кроме хирургического лечения - нет. Поднятие тяжестей непосредственно на кисту влияния не имеет, но в целом для организма ничего хорошего не приносит(застой в органах малого таза - как минимум).