Андрей, то, что Вы описываете - довольно частая ситуация, и я понимаю Ваши переживания. Сразу скажу: размеры полового члена в состоянии покоя у мужчин сильно варьируют и зависят от множества факторов - температуры, стресса, физической активности, даже просто положения тела. В расслабленном состоянии член может становиться заметно меньше, чем в эрекции, и это абсолютно физиологично. У многих мужчин в покое он выглядит «сжатым», особенно если холодно или есть эмоциональное напряжение. Ваша длина в эрекции - 16 см - это даже выше средних значений, и с точки зрения анатомии у Вас всё в порядке.

То, что в бане или на приёме у врача член кажется меньше, чем хотелось бы, связано с естественной реакцией организма на стресс или просто на ситуацию, когда Вы чувствуете себя не совсем свободно. Даже если Вы не ощущаете явного волнения, тело может реагировать автоматически - это защитный механизм, который есть у всех мужчин. У некоторых это проявляется сильнее, у других - слабее, но абсолютно у всех в определённых ситуациях член в покое может уменьшаться. Ваша мошонка тоже может подтягиваться - это нормальная реакция на температуру или эмоции.

Что касается эпизода с половым актом и алкоголем - перевозбуждение, стресс, алкоголь и усталость могут временно влиять на эрекцию. Это не говорит о какой-то патологии, особенно если в других ситуациях всё нормально. Если такие эпизоды единичные и не повторяются регулярно, повода для беспокойства нет.

Судя по описанию, у Вас нет признаков гормональных нарушений или депрессии. Физическая активность, нормальное либидо, отсутствие сонливости - всё это говорит в пользу того, что с физиологией у Вас всё хорошо. Курение, конечно, может со временем влиять на сосуды, но в Вашем возрасте это редко проявляется так, как Вы описываете.

Часто такие переживания связаны не с реальной проблемой, а с тем, что называется дисморфофобией - когда человек недоволен внешним видом половых органов при их нормальных размерах и функциях. Это не редкость, особенно в молодом возрасте, когда есть сравнение с другими, с картинками в интернете, с ожиданиями. На практике большинство мужчин сталкиваются с такими мыслями, но у одних они проходят, а у других могут застревать и вызывать тревогу.

Если эти мысли мешают Вам жить, вызывают постоянное напряжение или неуверенность, иногда бывает полезно обсудить это с психологом или психотерапевтом, который работает с вопросами самооценки и телесного восприятия. Но с точки зрения урологии - никаких показаний к таблеткам или каким-то вмешательствам у Вас нет. Всё, что Вы описываете, укладывается в вариант нормы.

Если хочется окончательно убедиться, что всё хорошо, можно сделать фото в эрекции с приложенной линейкой и, если потребуется, показать врачу-урологу очно или дистанционно - это поможет объективно оценить ситуацию. Но по Вашему описанию никаких тревожных признаков я не вижу.

Если появятся новые симптомы - стойкое снижение либидо, изменения в эрекции, боль, выделения, изменения кожи - тогда стоит обратиться к урологу очно. А пока, судя по всему, Вы просто слишком критично относитесь к себе, и это не редкость. С возрастом такие мысли обычно уходят на второй план.