Иван, в Вашем случае важно, чтобы ситуацию оценил врач-уролог при очном осмотре. Это самый надёжный способ понять, насколько выражено сужение крайней плоти и есть ли признаки рубцовых изменений. Если сейчас нет возможности попасть на приём, можно сделать фотографии для дистанционной консультации. Для этого аккуратно, без усилий и боли, попробуйте в спокойном состоянии максимально отодвинуть крайнюю плоть, чтобы было видно суженное кольцо и часть головки. Не старайтесь делать это при эрекции и не используйте силу - важно не травмировать ткани. Снимки лучше делать при хорошем освещении, чтобы врачу было понятно, какого цвета кожа, есть ли трещины или покраснения. Фотографии можно загрузить через тот же сервис, где Вы сейчас консультируетесь, обычно для этого есть специальная кнопка или раздел для вложений. Если остались вопросы по технике - уточните, я помогу. 

Что касается лечения: при первой стадии фимоза у взрослых иногда удаётся обойтись без операции, особенно если нет рубцовых изменений. Обычно используют мази с кортикостероидами, которые наносятся на суженное место 2 раза в день курсом 4-8 недель, параллельно с очень мягким растяжением крайней плоти. Но назначать такую терапию дистанционно без осмотра я не могу - сначала нужно исключить рубцовый процесс, баланопостит и другие состояния. Поэтому повторюсь: лучше всего - очный осмотр уролога. Если такой возможности нет, попробуйте отправить фотографии, чтобы можно было более точно оценить ситуацию и дать рекомендации.