Владислав, по поводу сдачи эякулята после 5 дней воздержания - такой срок вполне допустим и информативность анализа не теряется. Обычно рекомендуют 2-3 дня, но 5 дней - это тоже нормальный промежуток, особенно если нужно сдать материал сразу на два исследования. Главное, чтобы воздержание не превышало 7 дней, потому что тогда уже могут быть небольшие искажения в результатах. Так что Ваш вариант подходит, и можно спокойно сдавать анализы так, как Вы запланировали. 

Если после самоудовлетворения не осталось неприятных ощущений, дополнительных действий не требуется. Всё, что Вы делаете, не выходит за рамки нормы и не влияет негативно на результат. Если появятся новые жалобы или вопросы - пишите, разберёмся.