Добрый день!

У меня сложилась такая ситуация - все чаще меня стали беспокоить частые позывы на мочеиспускание. Сдерживать я могу нормально. Болел пиелонифритом, 5 лет назад, недавно обследовался, ни в почках, ни в мочевом пузыре проблем нет. Изредко наблюдаются резкие режущие боли внизу живота при движении и мочеиспускании, но после минут 3-4 они проходят, и их не бывает давольно долго.

У меня единственное предположение - могло это возникнуть из-за следующих причин?:
1. Нерегулярные и редкие приемы пищи (на авитаминоз не жалуюсь, но чаще легко устаю)
2. Курение (5-10 сигарет/день, около 3 лет), алкоголь.

Как мне пролечиться от этого? У меня, к сожалению, нет возможности посещения уролога (хоть и знаю, что здоровье дороже дел). Подскажите, какие щадящие лекарства мне стоит принимать?

Заранее благодарю.