Уважаемый Макс! Оптимальный срок воздержания 3-4 дня. Сперма сдается путем мастурбации и собирается в чистую стеклянную или специальную пластиковую посуду. Правила сбора - отказ от курения, алкоголя, бани и сауны, 3х-дневный период воздержания. В лабораторию анализы должны быть доставлены в течение 1 часа с момента сбора, при температуре, близкой к температуре тела. Удачи.