Добрый вечер. У меня пока не было сэкса. Раньше я мастурбировал почти каждый день, а потом решил прекратить эту мерзость, и уже не мастурбирую месяц, да и не особо хочется. Но вчера я, даже неудобно сказать, кончил вовремя сна. Я испугался, как так, но в Интернете прочетал что это поллюция. И что это бывает у всех мужчин при воздержании. Вопрос: как избегать поллюцию, если нет сэкса, не прибегая к мастурбации? Может чем то питаться для уменьшения выроботки спермы?