Здравствуйте. Несколько лет назад мне поставили диагноз нефроптоз 2 ст. справа. На момент постановки диагноза дискомфорта в области поясницы я не ощущал. В последнее время (пол года - год назад) появились неприятные ощущения, особенно после сна при позднем пробуждении (11-12 часов утра). При раннем пробуждении дискомфорта практически не ощущаю.
Боли появляются при работе в полусогнутом положении, наблюдаются далеко не каждый день, обычно после каких-либо сильных физических нагрузок или просто после работы в неудобном положении, после долгого (неск. часов) нахождения в положении стоя.
Занимаюсь с гантелями небольшого веса (2 кг.), выполняю различные упражнения для развития мышц груди, спины и рук. Во время занятий и после них боли не проявляются, сами занятия на самочувствии отражаются положительно, повышается тонус. Но все таки стараюсь заниматься в периоды хорошего самочувствия, при отсутствии болей в пояснице.
Имеются ли какие-либо противопоказания этим занятиям, можно ли продолжать их, не боясь повредить здоровью? Может быть, есть какие-либо специальные упражнения, помогающие развить мышечный корсет, мышцы спины, так как слышал, что это может помочь со временем зафиксировать почки в нормальном положении?