Добрый день! Вы молодец, что делаете акцент на здоровый образ жизни. Но, кроме питания, движения, курение и алкоголя, еще важен сон и отсутствие стресса и депрессии. Понятно, что сейчас сложно жить без потрясений, но это очень и очень важно. Из обследований - сдайте кровь на тестостерон. Далее - по ситуации.