Добрый день!
Надо быть умеренным во всем, в том числе и в сексе и мастурбации. Не злоупотребляйте длительной и частой (более 1 раза в день) мастубацией, тем более без смазки. Воздержитесь от секса, также можете поделать 2 раза в день по 3-5 минут ванночки со слабым раствором пермангоната калия (слабо розовый теплый раствор марганцовки, вода кипяченая) до уменьшения отека.
Если отек не пройдет в течение 2-3 дней посетите уролога на очном приеме.
Для избежания подобных травмы можно использовать любриканты. Я своим пациентам рекомендую использовать любриканты серии Lubrimax.
Также для исключение ИППП Вам надо сделать анализ соскоба из уретры на урогенитальную инфекцию (инфекцию передающуюся половым путем) методом ПЦР-диагностики (хламидии, уреаплазмы, микоплазмы, кандиды, гарднереллы, трихомонады) и обсудить результаты с урологом.
Удачи!