меня давно мучает болезнь опущения почек. часто меняются степини, то 2-я, то 3-я, но если набираю килограммы с почками становиться лучше, а с сердцем хуже. подскажите, какие именно нужно выполнять упражнения для укрепления и востановления (поднятия) почек ненабирая килограммы.