Уважаемая Наталья!
1. Легким спортом и закаливанием заниматься можно.
2. Носить бандаж или нет - надо судить по результатам обследования: экскреторная урография в положениях лежа и стоя, сцинтиграфия почек, посев мочи на флору и т.д.
3. Сам факт наличия нефроптоза ни о чем не говорит. Имеют значение его осложнения.
Удачи.