Здравствуйте, доктор. Мне 37 лет. В основном, малоподвижный образ жизни. На днях, просматривал мединциклопедию - кости, мышцы и др. Обратил внимание, что паховая область и сбласть промежности (особенно в районе простаты)имеют большое количество мышц. И те, которые отвечают за эректильные функции, и те, которые массируют простату. Вопрос: Дайте рекомендации, какие физические упражнения развивают именно упомянутые мышцы тела, чтобы органы свегда были в тонусе. Прошу дать развернутый ответ.