Чтобы такого не происходило, надо быть аккуратным во время секса и мастурбации, не злоупотреблять этим, а также можно пользоваться лубрикантами (предпочтение стоит отдавать лубрикантам с гиалуроновой кислотой, например, "цисталис гель").
Сейчас воздержитесь от любого вида секса (включая мастурбаци