Здравствуйте, Александр!
Для того, чтобы вылечить, необходимо найти причину. Для поиска причины следует обследоваться. Обратитесь к урологу/андрологу для обследования и лечения.
Натренировать можно: попробуйте психосексуальную терапию, например метод "стоп-старт", метод "сжатия", метод "отвле