1. По поводу снижения эрекции - надо перестать беспокоиться, не фиксировать свое внимание на ситуации, не формировать комплекс. Все, что Вы описываете, абсолютно нормально.
2. По поводу разрыва уздечки полового члена - постоянная травматизация приводит к еще бОльшему укорочению уздечки, поэтому она рвется снова и снова. Надо обратиться к урологу для выполнения пластики уздечки.
Удачи.