Уважаемая Ирина! Нефроптоз - устанавливается на основании экскреторной урографии в положениях лежа и стоя. Наличие нефроптоза ни о чем говорит, более того опущении почки имеет место практически у всех девушек модельного телосложения - худеньких и особенно высоких. По рекомендациям Европейской Ассоциации урологов диагноза "нефроптоз" не существует. Рассматриваются и нуждаются в лечении осложнения нефроптоза - мочекаменная болезнь, гематурия, повышенное артериальное давление, постоянно рецидивирующие пиелонефриты и т.д. Только в этих случаях пациент нуждается в лечении.

Специальные упражнения не повредят, но и особой "погоды"  не сделают.

Удачи.